Träning Valborg för JEM och USM kl 16.00-18.00

Återkommer om JC kör samma tid..

/Alex

Nu påbörjar vi den roliga uppgiften med att samla ihop till en helt
ny mail-lista.

Jag vill att ALLA tar och mailar de adresser ni vill ha med i listan, vare sig det är samma adress man har använt förrut eller inte.

Detta gäller både gymnaster och föräldrar!

Mailar man inte mig med det här får man hädanefter inga mail, enkelt va?! =)

lollo@orebrogf.com

finns på mailen inom 1 timme!

Bra jobbat på uppvisningen idag! Speciellt alla tappra som var kvar och fixade den något dryga redskapsplockningen efter =)

• Samling 9.50 på centralen, tåget går 10.08
• Ta med 65:- för tåget att ge till Lollo vid samlingen
• Pengar för lunch + busspengar för att komma till hallen (typ 10:-)
• Bensinpengar till vägen hem (de ni åker med får meddela hur mycket det blir)
• Ordentlig matsäck & frukt (vi tränar från 14-20, ni ska orka...)

Vi ses imorrn!

På söndag den 25/4 är det uppvisning på Idrottshuset.
Alla skall hjälpa till och bära redsakp från I3 och Oscaria.

Klockan 07.30 på I3
Soffan
Anna
Johanna
Kajsa
Bella
Sabina

Klockan 07.45 på Oscaria
Moa
Emelie
Bianca
Melina
Lisa
Evelin
Jossan
Malin
Stina
Emma

Under uppvisningen (Redskapsgubbar)
Micke
Danne
Adde
Rundh

Efter uppvisningen på Oscaria
Hammar
Sofie
Elvira
Fanny
Ebba
Annie
Hanna
Linnea
Mimmi
Anchi

Efter uppvisningen på I3
Mathilda
Sara
Ellen
Melinda
Sandra
Rebecca

Man kan byta med någon eller skicka en förälder men man måste ha en representant.

08.15 Samling på Idrottshuset för att bygga redskap och värma upp.
09.00-09.25 Förträning
14.00 Samling för uppvisningen som börjar 15.00

Kläder bestämmer vi på genrepet på torsdag men JNM laget ska ha fristdräkt med sig.

Schema för 1 månad framåt är på väg ut i dagarna.
sålänge, denna vecka:

• tisdag 20/4 17.00-20.00 1 timme i fristhallen. Lollo & Ellen
• torsdag 22/4 17.00-20.00 (obs. tiden) 19-20 inför uppvisningen
• fredag 23/4 16.30-19.00 Fristående för alla USM Sturk & Ellen
• lördag 24/4 Läger i Västerås Mer info om lägret kommer, men sålänge.... Vi kommer åka tåg dit på förmiddagen, men hem går sista tåget klockan 20, när vi egentligen ska sluta träna. Så alternativen är följande:
1. Sluta 1 timme tidigare för att hinna med buss till tågstationen (tråk att missa träningstid)
2. Föräldrar som kan komma och hämta
   Hör av er senast tisdag 20/4 till lollo@orebrogf.com om ni kan ställa upp och skjutsa (mot bensinpengar såklart). Hör vi inte av tillräckligt många måste vi boka tåg....
• söndag 25/4 Våruppvisning
  Tider är på väg, men räkna med rätt tidig samling på morgonen. Några timmar ledigt och sedan samling någon timme innan uppvisningen igen. Själva uppvisningen är 15.00 - 17.00

Schema för 1 månad framåt är på väg ut i dagarna.
sålänge, denna vecka:

• tisdag 13/4 17.00-20.00 Uppvärmning: Spänst. Trampett kort ansats uppbyggt + stationer. Tumbling bakåtgrunder. Rondat-, flickis- och stämstationer. Lollo, Ellen & Fia
• torsdag 15/4 17.00-19.30 Stationer & styrkebana för alla USM Ellen & Fia
• fredag 16/4 17.00-19.30 Fristående för alla USM Sturk & Ellen
• söndag 18/4 Egen träning: Löpning 25 min (utan att stanna för er klenisar som ens funderar på saken) + 20 min påhittig styrka ute i naturen + 10 rutcher ca 30 meter (som fram till trampetten, tänk på löpteknik). Gå helst ihop 2 & 2 eller fler!

Läger i Västerås lör 24/4
Mer info om lägret kommer, men sålänge.... Vi kommer åka tåg dit på förmiddagen, men hem går sista tåget klockan 20, när vi egentligen ska sluta träna. Så alternativen är följande:

1. Sluta 1 timme tidigare för att hinna med buss till tågstationen (tråk att missa träningstid)
2. Föräldrar som kan komma och hämta

Hör av er senast söndag 18/4 till lollo@orebrogf.com om ni kan ställa upp och skjutsa (mot bensinpengar såklart). Hör vi inte av tillräckligt många måste vi boka tåg....

VIKTIGT, ni som har overallsbyxer med ett stort "örebrosotarn" tryck måste låna byxor från någon annan då man inte får ha så stora reklamtryck på kläderna.

/Alexandra

Hej alla JNM folk =)

Innan jag glömmer det så ska jag bara säga att på tisdag ska ni få flaggor, väskor (ni som inte har svarta) och förmydarpapper som ska fyllas i, sen glömde jag skriva med "JNM handduken", lunch och PASS på packlistan...

I Fickpengar behöver man ha med sig ca 300:-, det ska räcka till en frukost på hemvägen och om man blir lite extra hungrig nån gång ;) Eller till lite godis efter tävlingarna..
/Alex

kommer träna tidigt på tisdagar framöver
17.00-20.00

och bara till 19.30 på torsdagar.

Schemat finns nu på mailen!

Ville bara uppmärksamma er på att vi nog kommer köra längre friståendeträning på söndag, boka till senast 19.00 :)